kalorie w

Jak po treningowo lece do lidla i kupię banana jak go wliczyć nie znam jego gramatury przyjmujecie mniej więcej jakas stała ilość takiego banana np 100g? Czy co robicie

Witam kurcze wazac 85 musze dostarczyc okolo 3000kalrii aby zwiekaszac mase miesniową, czy podasz kolorii powinieniem stopniowo zwiekszac?

Witam! Pytanko: Ile mniejwięcej kilokalorii spalę podczas jednego 2-godzinnego treningu SPLIT + 15 rower?? Ustawiam sobie jadłospis i muszęweidzeić ile kalorii potrzebuje itp.

Czy jezeli jestem bardzo glodny wieczorem to moge zjesc troche kalorii na noc? To jest nawet mniej niz 1h przed snem

Jak na opakowaniu jaj klasa m pisze ze jedno jajko (58g) to 81kcal to chodzi tu o mase bez skorupki czy z?

Chodzi mi zeby bylo ich jak najwiecej ;). Czy ktokolwiek podejmie sie stworzenia dla mie takiej diety?:).

Witam jesli koncze prace o 2 w nocy (od 18) to po powrocie moge uzupelnic kalorie z poprzedniego dnia? Czy to wyjdzie na to samo jakbym kazdego dnia jadl tyle samo kalorii?

Cześć mam pytanie czy te warzywka ich kaloryczność podana jest wraz z załączona przyprawa? /SFD/2022/4/21/cba50ff7e8754ce89bebce3eddee48c3.jpg

Wliczać w bilans dzienny jednego energetyka ( tj 17kcal) + napój bez kofeiny (7kcal) ? I jak to się ma jak trzymałem np 2039 kcal dziennie mogę jednego dnia np dołożyć sobie trochę sosu i wpadnie 2050/2044?

Witam liczycie kaloryczność sprayu do smażenia ze sklepu sfd właśnie? Czasami psikam ciut więcej niż standardowe prysnieciecie, a czasami normalnie. wliczać czy nie

Ile podczas posiłu, oranizm jest w stanie przwysoić kalorii Np.ile makaronu??

Witam, mógłby mi ktoś podać jakieś kaloryczne rzeczy, ale łatwe do oszamania? Powoli zbliżam się do momentu w którym nie dam rady się wyrobić z kaloriami.

Witam! Pytanko: Ile mniejwięcej kilokalorii spalę podczas jednego 2-godzinnego treningu SPLIT + 15 rower?? Ustawiam sobie jadłospis i muszęweidzeić ile kalorii potrzebuje itp.

Witam. Mam pytanie, lepiej masę robić na dodatnim bilansie +200/300 kcal i lekki trening bez cardio czy dołożyć jeszcze z 300kcall i dodać bieganie ?

Ja pije coca cole zero i light, przy diecie jest dobr!!!Ma mało kalori, jak nie szkodzi + =super.

Witam mam pytanie gdy na etykiecie ryżu są kalorie i makroskładniki czy to są już po ugotowaniu go? Czy może jak jest w woreczku z góry dziękuje :)

Witam, chciałbym nabrać masy, ale nie wiem jak wyliczyć zapotrzebowanie. Wiem, że są jakieś wzory, za odpowiedź z góry dziękuje! ;)

witam moje pytanie polega na tym czy np dziś zjadłem o 400kacl mniej wczoraj o 200 kacl to stanie się coś jeśli jutro zjem 600?

Witam. Tak sie zastanawiam do jakiego momentu diety redukcyjnej ujmować kalorie. Co jeśli jeszcze nie uzyskamy danego efektu a będziemy mieli jeść750 kcal dziennie?

czy lepiej 1) wyliczyc zapotrzebowanie na kcal w DT i DNT osobno, czy 2). obliczyć średnią zeby jeść codziennie tyle samo kcal tylko zeby bilans tygodniowy sie zgadzał?